Hábitos Saudáveis

   Atualmente está cada vez mais difícil adotarmos hábitos mais saudáveis, e alguns dos motivos é que somos bombardeados de opções mais fáceis como a comida congelada, e por comodidades fornecidas pela tecnologia, assim nem sempre acabamos escolhendo o melhor para a nossa saúde.

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   Com certeza não é fácil adotar hábitos saudáveis, isto é, não é fácil começar a comer frutas, verduras, a praticar atividade física, etc. Principalmente porque esses hábitos devem ser feitos com frequência, é um estilo de vida. Mas os seus resultados são incríveis, como a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando assim a qualidade de vida.

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   O fato de as frutas e legumes serem indispensáveis para uma boa saúde, não significa que você tenha que abrir mão dos deliciosos hambúrgueres, sorvetes, bolos e chocolates (sou chocólatra assumida haha).  Uma coisa não exclui necessariamente a outra, o chocolate com maior concentração de cacau, por exemplo, é até recomendável uma porção pequena todo dia; e as outras guloseimas, é só não exagerar.

    Assim, eu acredito que o equilíbrio é o mais importante. A vida nos proporciona coisas incríveis, mas devemos saber quando, quanto e como escolher. Faça boas escolhas e aproveite todas as delícias da vida.

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Importante:

- Não se esqueçam de buscar sempre uma orientação médica e acompanhamento de profissional de educação física.

Bjs ;)
Postado: C.I.